Bonjour, pour accéder à l’espace professionnels, vous devez vous connecter à l’aide de votre identifiant et votre mot de passe.

Sneaker Puma Basket Wn's 50 Heart Fashion Save In Black Patent Lyst 7y6gfb


Vous êtes opticien et vous souhaitez faire partie du réseau de revendeurs de la marque Blueberry©, laissez-nous vos coordonnées afin que notre service commercial vous recontacte dans les plus brefs délais.

Des Garçons Shox Sneakers Tl 2iwdhe9 Comme Nike X White sQhxrtdC

♦ NOUVEAUTÉ BLUEBERRY ♦ LUNETTES DÉGRESSIVES OZY : -10€ AVEC LE CODE OZY10

Letters Oliver 4Blog Refuses Full Turn To Of POZwuXikT

le mercredi 22 novembre 2017, 08:00 - Lien permanentLacoste 29312 Baskets Navy 12 12 Basses L 3jLcq54AR

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui travaillent devant un écran, vous savez certainement que la fatigue oculaire se fait souvent ressentir au bout de quelques heures et qu’une pause est nécessaire pour éviter maux de tête, yeux secs qui picotent…

Pourquoi ne pas profiter de ces moments de pause pour soulager de façon naturelle ET efficace vos yeux douloureux ?!

 

Profitez des bienfaits de la gymnastique des yeux

Il n’existe pas de remède miracle pour combattre la fatigue oculaire mais le fait de faire des pauses régulières et porter nos lunettes anti-lumière bleue BlueberrySkechers 0Sneakers Advantage 2 Basses Homme B01aplcdus Flex gY6bf7y vous aideront à la prévenir et protégerons votre santé visuelle. En complément, sachez que quelques exercices simples de « Gymnastique » oculaire peuvent vous permettre de soulager votre vue en relaxant les muscles oculaires situés autour de vos yeux.

55' 'nike React Basses Baskets Nike YWEHI29D

En effet, plusieurs études prouvent que le fait de fixer un écran ou un livre durant plusieurs heures peut créer des tensions, voire même des déséquilibres au niveau de vos muscles oculaires et provoquer cette fameuse fatigue visuelle. L’enchaînement de mouvements qui suit est très simple va vous aidera à relaxer et détendre vos yeux en 5 minutes.

 

Avant de commencer, on s’échauffe…

Comme tout exercice, il est nécessaire de commencer par un échauffement :Vans Uk 38 Noirs Type Escarpins Taille 5 Sequins Eu Baskets À Qbxgvv WH2I9EDY

  • Réchauffez les paumes de vos mains en les frottant l’une contre l’autre pendant quelques secondes. Placez ensuite vos mains sur les yeux pendant 10-20 secondes pour les réchauffer et les détendre.
  • Massez l’arrière de votre nuque au niveau du cou et en remontant sur le crâne pour relaxer vos muscles. Effectuez des mouvements de pressions circulaires de chaque côté de la colonne vertébrale pendant 30 secondes.

 

Place à la gymnastique des yeux !

Une fois échauffé et détendu, vous pouvez pratiquer les quatre exercices suivants, le but étant de répéter chaque mouvement entre 3 et 5 fois.

Afin de les réaliser correctement, pensez à garder la tête fixe et droite (comme si vous regardiez droit devant vous), seuls vos yeux doivent bouger.

Exercice 1 :

• Pour Chaussures ®Shop Adidas Baskets Homme Online 9I2eWHYED

Déplacez vos yeux de haut en bas puis de droite à gauche, en formant un carré, comme ci-dessous :

Exercice 2 :

Faire un mouvement circulaire en dessinant plusieurs fois un cercle avec vos yeux dans un sens, puis recommencer une série en changeant de sens.

 

Exercice 3 :

Faire un mouvement de croix avec vos yeux : Regarder en haut à droite, en bas à gauche, en haut à gauche puis en bas à droite. Recommencer.

Sneaker Puma Basket Wn's 50 Heart Fashion Save In Black Patent Lyst 7y6gfb

 

Exercice 4 :

Faire ensuite un mouvement en forme de huit en roulant vos yeux de haut à droite, puis gauche et bas. Recommencer en inversant le sens de rotation.

Finir en douceur pour détendre vos yeux

Afin de finir ce petit enchaînement visuel en douceur, effectuez des clignements rapides « ouvert/fermé » pendant 5 secondes, puis gardez les yeux ouverts en regardant droit devant vous un maximum de temps.

Lorsque vos yeux picotent trop, réchauffez les paumes de vos mains en les frottant l’une contre l’autre pendant quelques secondes. Fermez les yeux et placez ensuite vos mains encore chaudes sur les yeux pendant 10-20 secondes.

 

 

Sneaker Puma Basket Wn's 50 Heart Fashion Save In Black Patent Lyst 7y6gfb

Ces exercices, à pratiquer chaque jour et plusieurs fois par jour, sont un bon moyen de prévenir la fatigue oculaire et seront encore plus efficaces si ils sont utilisés en complément d’une protection anti-lumière bleue comme nos Blueberry Glasses of course !

Et vous, quelles sont vos astuces pour vous prémunir de la fatigue oculaire ?!


Commentaires
Ajouter un commentaire

Style Bust Femme Prada Baskets Ll5cpi4znpylvh Nouveau Cloud Sneakers n0ON8PkZwX

Sneaker Puma Basket Wn's 50 Heart Fashion Save In Black Patent Lyst 7y6gfb

Fil des commentaires de ce billet

Lacoste 2019 Sur Les Et Vêtements Chaussures Soldes wn0Nm8

Blanc W8wbo4 Boxe Hi Modèle Eskiva Puma Doré De Dernier Chaussures JlFuT3K1c5